Đâu là cảnh giới cao nhất của võ thuật ?


41ctai105ctaij1028btai107ctaij10

CẢNH GIỚI CAO NHẤT CỦA VÕ THUẬT

Võ thuật không đơn giản là một môn thể thao hay là một bộ môn nghệ thuật, võ thuật là sự tích hợp những điều tinh túy của nhân loại!

Luyện tập võ thuật giúp ta có sức mạnh của thể hình, sự dẻo dai của Yoga, tinh thần vững vàng của mật vụ, sự nhanh nhẹn của điệp viên, sự nhạy bén của nhà kinh doanh, sự thấu hiểu của nhà tâm lý học, sự sáng suốt của minh quân và sự điềm đạm của một chân sư.

Tất cả những điều đó góp phần tạo nên trí tuệ và phẩm chất tốt đẹp của con nhà võ.

Dưới đây là đoạn đối thoại giữa 2 thầy trò có thể “thức tỉnh” được suy nghĩ lệch lạc của một số bạn trẻ đã, đang và sẽ luyện tập võ thuật nói riêng, và những người mắc “bệnh ngôi sao” nói chung:

Một võ sinh tò mò hỏi Sư phụ:
– “Thưa Sư phụ, đỉnh cao của võ thuật là đâu?”

Sư phụ ôn tồn trả lời:
– “Võ thuật có 4 cảnh giới.

Thứ nhất là “Kiếm trong Tay” tức là tập luyện để kiếm trở thành một phần thân thể của các con. Các con phải điều khiển được vũ khí dễ dàng như điều khiển các ngón tay của mình thì vũ khí mới phát huy hết tác dụng. Với các môn thể thao khác, như môn bóng đá và bóng rổ… các cầu thủ sẽ luyện tập đến khi họ cảm giác như trái bóng là một bộ phận không thể tách rời của họ. Từ đó họ có thể thực hiện những kỹ thuật ảo diệu với trái bóng.

Thứ hai là “Kiếm trong Thân” tức là các con không cần đến kiếm vì mọi bộ phận trên cơ thể con đều là kiếm. Lúc này, các con sẽ nhận ra rằng trên thân thể ta đã có sẵn vô vàn các loại vũ khí vô cùng lợi hại. Chỉ riêng bàn tay thôi đã có ít nhất 4 loại vũ khí vô cùng ghê gớm như nắm tay, lòng bàn tay, cạnh bàn tay và các ngón tay. Nếu biết sử dụng và phối hợp các bộ phận trên cơ thể hợp lý thì các con không cần phải sử dụng bất kỳ loại vũ khí nào.

Thứ ba là “Kiếm trong Tâm” tức là mọi thứ xung quanh các con, dù là cỏ lá, rơm rạ đều có thể là kiếm. Lúc này các con sẽ nhận ra loại vũ khí mạnh mẽ nhất là loại vũ khí ta không thể nhìn thấy được. Đó chính là sự tư duy. Trong nhiều tình huống, sức mạnh cơ bắp thôi là không đủ. Các con phải biết tận dụng tất cả những gì mình có xung quanh. Các con phải biết quan sát, biết cách biến mọi thứ xung quanh thành trợ thủ của mình. Kết hợp giữa cơ bắp, khí công và trí não sẽ giúp con đánh bại mọi đối thủ.

Cuối cùng là TUYỆT GIỚI “Tâm không Kiếm”, tức là con không cần dùng đến vũ lực nữa, cái tâm và cái hồn của các con cũng đủ để làm đối phương khuất phục. Và các con phải nhớ rằng, bất kỳ ai cũng có thể đạt tới cảnh giới cao nhất của võ thuật chứ không cứ phải là con nhà võ. Cảnh giới đó cũng chính là TUYỆT GIỚI của mọi loại nghệ thuật trên thế gian này hướng đến. Khi đạt được nó, toàn bộ cơ thể của các con, từ lời nói đến từng động tác nhỏ đều thoát lên những sức mạnh kỳ diệu khiến mọi người xung quanh các con đoàn kết lại và chữa lành các tổn thương. Tuyệt giới ấy không bao giờ tạo ra thương tổn hay gây chia rẽ. Vì vậy nếu các con sử dụng võ thuật với mục đích là gây tổn thương và chia rẽ, có nghĩa là con đang xa rời con đường tới TUYỆT GIỚI.”

 

(Nguồn: Sưu tầm)

http://karatedochoju.com

 

Kipchoge – từ đi bộ tới trường đến kỷ lục điền kinh thế giới


Chân chạy vừa lập kỷ lục thế giới nội dung marathon với 2 giờ 1 phút 39 giây xem kỷ luật và sự trong sạch là bí quyết thành công.

 

Hàng ngày, anh ra khỏi giường lúc 5h sáng để thực hiện các bài tập chạy. Trừ những hôm về thăm gia đình, bên người vợ và ba đứa con ở Eldoret, Kenya, hoặc các đợt thi đấu, Kipchoge dành toàn bộ thời gian còn lại tập trung cho việc tập luyện trên một trung tâm thể thao ở vùng cao nguyên cao hơn 8000m so với mực nước biển.

Từ khi bắt đầu tập thể thao nghiêm túc, Kipchoge ghi lại tất cả bài tập trong một cuốn sổ tay. Đến nay, VĐV vừa phá kỷ lục thế giới ở đường chạy marathon đã dùng hết 15 cuốn sổ như thế. Hàng ngàn kilomet tập luyện được ghi chép trong những cuốn sổ ấy đã đưa Kipchoge lên đỉnh cao sự nghiệp. Quy tắc của Kipchoge trong tập luyện là không bao giờ đẩy bản thân đến cực hạn khi luyện tập. VĐV 33 tuổi ước tính anh chỉ cố gắng đến 80 hoặc 90% khi tập, với quảng đường 41 km. Nhưng vào ngày đua, Kipchoge sẽ dồn hết sức lực cho mục tiêu phía trước.

Trước Berlin Marathon 2018, Kipchoge được kỳ vọng phá kỷ lục thế giới, bởi anh có nhiều tố chất và thuận lợi để làm điều đó. VĐV Kenya này thắng chín trong 10 cuộc chạy marathon mà anh từng dự. Kipchoge còn là nhà vô địch Olympic, và chưa từng bị chấn thương. Trước sự kiện ở Berlin cuối tuần qua, thành tích tốt nhất của anh là 2 giờ 3 phút 5 giây tại London Marathon 2016, chỉ kém người nắm kỷ lục thế giới, đồng hương Dennis Kimetto, đúng tám giây.

Nhưng bản thân Kipchoge lại không muốn đặt quá nhiều kỳ vọng cho bản thân. “Tôi muốn chạy với một tâm trí thoải mái. Tôi chỉ muốn nỗ lực đạt được thành tích cá nhân tốt nhất. Nếu đạt kỷ lục thế giới, tôi rất trân trọng. Nhưng tôi vẫn sẽ coi đó là một thành tích cá nhân của mình”, Eliud Kipchoge nói với The New York Times (Mỹ) khi có mặt tại Berlin, chẩn bị tranh tài.

Theo Kipchoge, trên đường chạy, không phải đôi chân quyết định tất cả, mà đó là trái tim và tâm trí. Trong mỗi cuốn sổ ghi lại việc tập luyện, Eliud đều viết lại công thức: Động lực + Kỷ luật = Sự kiên định. Ngay cả những VĐV chạy đường dài vĩ đại cũng từng có ngày bị căng cơ hay đau bụng, khiến họ không thể chiến thắng. Nhưng Kipchoge thì không. David Bedford, người giữ kỷ lục thế giới ở cự ly 10.000 m và là nhà tổ chức của London Marathon, cho rằng Eliud là vận động viên chạy đường dài hay nhất mọi thời đại. “Anh ấy không thể bị đánh bại”, David khẳng định.

Đam mê không ngừng

Hồi còn bé, do nhà nghèo và ở xa, Kipchoge không có phương tiện đi lại, phải đi bộ nhanh để tới trường mỗi này. Cậu bé năm ấy không biết rằng những kilomet trên đường đi học mỗi ngày dần trở thành nền tảng cho sự nghiệp thi đấu marathon đỉnh cao về sau.

Giống nhiều huyền thoại thể thao khác, chính tuổi thơ nghèo khó đã góp phần hun đúc nên một Kipchoge vĩ đại như bây giờ. 

Kipchoge là con út trong gia đình có bốn người con ở Kapsisiywa, một ngôi làng nhỏ ở hạt Nandi. Mẹ anh là giáo viên, còn bố qua đời khi Eliud rất nhỏ. Sau khi rời trường học, Kipchoge giúp đỡ gia đình bằng cách .. đi buôn. Cậu bé mua sữa dê từ những người hàng xóm rồi mang ra chợ bán lại, ăn chênh lệch. Cuộc sống khó khăn, nhưng Kipchoge vẫn đam mê chạy bộ. Niềm đam mê ấy được nuôi dưỡng nhờ nguồn cảm hứng từ Patrick Sang – một đồng hương đáng kính bỏ học ở Đại học Texas và sau đó giành HC bạc Olympic, trở về Kapsisiywa tổ chức các sự kiện thể thao. Kipchoge gặp Sang vào năm 2001, khi cậu bé mới 16 tuổi.

Kipchoge nhờ Sang giúp đỡ cậu trong việc lên kế hoạch tập luyện. Suốt nhiều tháng, cứ hai tuần một lần, Kipchoge lại tới xin một giáo án tập luyện mới. Để rồi, ngay lần đầu tiên tham gia vào một cuộc đua ở địa phương, Kipchoe giành chiến thắng, làm Sang ngạc nhiên. Hai người từ đó gắn bó, duy trì mối quan hệ thầy trò, HLV – VĐV. Sang thậm chí còn cho Kipchoge cả chiếc đồng hồ đeo tay mà ông đang dùng, để học trò có phương tiện căn chỉnh thời gian chính xác khi tập luyện.

“Khi còn trẻ, bạn luôn mong một ngày mình sẽ trở thành ai đó. Và trong hành trình ấy, bạn cần một người dìu dắt. Không quan trọng người đó là ai, miễn là họ tin vào giấc mơ, hoài bão của bạn. Vì vậy, với tôi, khi thấy một người trẻ tuổi hừng hực đam mê, tôi không làm cậu ấy thất vọng. Tôi giơ tay ra giúp đỡ, và nhìn cậu đi lên”, Patrick Sang nói trên The New York Time về cơ duyên với học trò. Còn Kipchoge thì nói ngắn gọn: “Nếu không gặp anh ấy, cuộc đời tôi đã khác”.

Thành tích đầu tiên của VĐV Keyna là tại giải vô địch thế giới năm 2003 trên sân Stade de France, Saint Denis, ngoại ô Paris. Kipchoge giành HC vàng ở cự ly 5.000 mét. Anh khi đó mới 18 tuổi. Anh sau đó nhận HC đồng tại Olympic 2004, HC bạc ở Olympic 2008, đều ở cự ly 5.000 mét.

Khi sự nghiệp đang lên như diều gặp gió, Kipchoge đón nhận hẫng hụt lớn đầu đời, tại cuộc tuyển chọn VĐV của Kenya dự Olympic 2012. Dù đứng thứ bảy trong số 5.000 người tham gia, anh vẫn không đủ tiêu chuẩn góp mặt trong đội tuyển quốc gia đi London tranh tài. Kipchoge xem đó là nỗi thất vọng lớn nhất đời anh. Nhưng như tính cách được trui rèn qua  nhiều năm, chân chạy này biến nỗi thất vọng ấy thành nỗ lực mới. Kipchoge quyết định chuyển sang các giải marathon chuyên nghiệp và có bước ngoặt lớn trong sự nghiệp.

Kipchoge đều có chọn lọc khi đăng ký các giải marathon, và thường chỉ nhắm tới những giải lớn, uy tín tầm cỡ thế giới. Năm 2013, anh giành chiến thắng trong giải marathon đầu tiên ở Hamburg với thành tích 2 giờ 5 phút 30 giây. Vài tháng sau, Kipchoge về nhì tại Berlin Marathon, chỉ sau Wilson Kipsang, một đồng hương Kenya. Từ đó, Kipchoge bất bại trên mọi đường đua. Tính cả Berlin Marathon 2018 hôm 16/9 vừa qua, anh thắng chín trong chín giải marathon, trong đó bao gồm cả HC vàng Olympic 2016.

 

Theo phân tích của The New York Times, cách Kipchoge chạy tạo hiệu quả đáng kể. Vai anh hầu như không lặc lư, và anh đáp chân bằng mũi. “Khi chạy, tôi cảm thấy rất tốt. Tâm trí tôi rất ổn”, Kipchoge nói.

Năm ngoái, trên một đường đua ở Italy, Eliud Kipchoge đặt ra một mốc táo bạo: chạy full marathon trong thời gian dưới hai tiếng đồng hồ – cột mốc mà con người chưa thể chạm tới. Dự án này do Nike tổ chức và lấy tên gọi “Breaking 2”. Dù không đạt được mục tiêu, Kipchoge vẫn kết thúc chặng đua với thành tích 2 giờ và 25 giây, nhanh hơn bất cứ VĐV nào trong lịch sử.

Nhưng vì nhiều lý do, trong đó có việc sự kiện này không nằm trong hệ thống thi đấu của Liên đoàn Điền kinh Thế giới (IAAF), nên kết quả của Kipchoge không được công nhận. Nhưng nó cho thấy nỗ lực phi thường của chân chạy Kenya khi cố gắng vượt qua bản thân.

“Thời điểm tốt nhất để trồng một cái cây là 25 năm trước. Thời điểm tốt thứ hai là ngày hôm nay”, là câu nói của người Do Thái mà Kipchoge tâm đắc. Hôm 16/9 vừa qua, tại Berlin Marathon, chân chạy này đã trồng cây đại thụ cho sự nghiệp của chính anh – khi về nhất, trở thành người chạy full marathon (42,195km) nhanh nhất thế giới với thành tích 2 giờ 1 phút 39 giây.

Thông số trên giúp Kipchoge phá sâu kỷ lục cũ của đồng hương Dennis Kimetto bốn năm trước tới 1 phút 18 giây. Anh chạy 21 km đầu tiên trong 61 phút 6 giây, và mất thêm 60 phút 33 giây để hoàn thành 21 km còn lại. Trên trang web chính thức, ban tổ chức Berlin Marathon 2018 ghi nhận: “Kipchoge về đích với kỷ lục thế giới mới và sẽ được nhớ tới trong hàng thập kỷ tới. Đây là vận động viên chạy marathon hay nhất mọi thời đại”.

 

Mục tiêu của  Kipchoge thời gian tới là bảo vệ chiếc HC vàng Olympic ở Tokyo 20201, và tiếp tục phá các kỷ lục của bản thân. Anh cũng muốn thử sức ở New York City Marathon và đi du lịch thế giới, truyền bá về tình yêu chạy bộ.

Kipchoge có thói quen mỉm cười mọi nơi, dù thân thể đau rã rời. Anh nói, nỗi đau chẳng khác gì một điều mặc định của trí óc. Kipchoe lựa chọn phân tâm bằng những suy nghĩ khác, như niềm vui khi chạy bộ, vạch đích phía trước, và cứ như thế, nhưng cơn đau cũng mất dần.

Những VĐV điền kinh đỉnh cao như Kipchoge luôn bị vướng vào các nghi ngờ doping. Nhưng anh thuộc số hiếm những ngôi sao luôn có kết quả âm tính trong mọi cuộc kiểm tra. Kipchoge tâm niệm luôn muốn giữ các kỷ lục của anh “sạch” và tin rằng thành công chỉ đến từ nỗ lực, sự tận hiến chứ không bao giờ có đường tắt.

“Tôi luôn nói với mọi người rằng thành công đơn giản chỉ là chăm chỉ hết sức. Nếu nỗ lực, theo sát những yêu cầu và đặt ưu tiên đúng, bạn thực sự có thể thể hiện mà không cần đi đường tắt. Nếu chọn đường tắt, bạn sẽ chẳng bao giờ có thể tự do”, Kipchoge nhấn mạnh.

Anh Vũ – Vnexpress.net

https://vnexpress.net/tin-tuc/dien-kinh/kipchoge-tu-di-bo-toi-truong-den-ky-luc-dien-kinh-the-gioi-3810828.html

Chú Nguyễn Văn Tùng ( Tùng Yuki) và Võ Học


Diễn viên, vệ sĩ Tùng Yuki bỏ việc, lên đường học hỏi tinh hoa võ thuật

Tạm gác lại công việc đóng phim cũng như quản lý công ty vệ sĩ cho những ngôi sao Việt Nam và quốc tế, Tùng Yuki (Nguyễn Văn Tùng) tham gia gameshow truyền hình Con đường võ học để tìm hiểu tinh hoa võ thuật Việt Nam.
Ông trùm ma túy trong phim 'Tam Giác Vàng' mong muốn tìm lại chính mình từ võ thuật
Ông trùm ma túy trong phim ‘Tam Giác Vàng’ mong muốn tìm lại chính mình từ võ thuật
Tùng Yuki (Nguyễn Văn Tùng) là gương mặt quen thuộc của khán giả truyền hình với hàng loạt vai diễn ấn tượng trong: Dốc tình, Bí mật Tam Giác Vàng, Bỗng dưng muốn khóc, Ngôi nhà hạnh phúc, Thiên đường vắng em, Chuyện tình công ty quảng cáo, Vừa đi vừa khóc… Sở hữu vẻ ngoài phong độ, ông thường được giao những vai chính diện, bởi hình ảnh đạo mạo, trí thức, nghiêm túc. Nhìn lại lịch sử phim truyền hình Việt, hầu như 90% những vai diễn cần mẫu nhân vật điềm đạm đóng vai người bố gương mẫu, doanh nhân thành đạt trên phim truyền hình Việt đều do ông đảm nhận. Có lẽ sẽ không quá lố nếu gọi vui Tùng Yuki là “ông bố quốc dân của phim truyền hình Việt”.
Diễn viên, vệ sĩ Tùng Yuki bỏ việc, lên đường học hỏi tinh hoa võ thuật - ảnh 1
Tùng Yuki là cái tên sáng giá không những trong làng diễn viên mà còn trong nghề vệ sĩ
Trước khi trở thành diễn viên, Tùng Yuki từng được biết đến là gương mặt đại diện ấn tượng cho nghề vệ sĩ Việt với hơn 20 năm trong nghề. Ông chính thức trở thành vệ sĩ chuyên nghiệp năm 1996 khi đầu quân về công ty vệ sĩ mà sau này cái tên đó cũng gắn liền với nghệ danh của ông. Ông từng làm vệ sĩ cho các ngôi sao nổi tiếng quốc tế như Lê Minh, Cổ Thiên Lạc, SNSD, Jang Dong Gun, Hoa hậu Trương Tử Lâm… và mới đây nhất là diễn viên So Ji Sub.
Nguyễn Văn Tùng có một thời gian dài tập luyện chăm chỉ ở lò võ Vịnh Xuân Quyền khi mới vào nghề, từ đó đến nay ông luôn mong mỏi “đắm chìm” trong tinh thần thượng võ của những môn phái trên đất nước Việt Nam.
Cuối cùng sau nhiều năm chờ đợi, ông đã tìm được “lý tưởng” của mình khi nhận lời mời tham gia vào chương trình Con đường võ học, chương trình truyền hình thực tế đầu tiên về võ thuật của Việt Nam. Đồng hành cùng ông trong chương trình này là “độc cô cầu bài” Muay Thái Nguyễn Trần Duy Nhất.
Diễn viên, vệ sĩ Tùng Yuki bỏ việc, lên đường học hỏi tinh hoa võ thuật - ảnh 2
Trong khi Duy Nhất tham gia học võ và giao đấu thì Tùng Yuki bằng những kinh nghiệm võ thuật của mình sẽ trực tiếp quan sát và tư vấn cho chàng trai trẻ
Nam doanh nhân 56 tuổi chia sẻ: “Khi nhận được lời mời tham gia vào hành trình Con đường võ học, tôi đã vô cùng háo hức vì nó đúng với sở thích cũng như đam mê từ bé của mình. Xuất thân từ lò võ nên việc tham gia một chương trình về võ thuật như vậy là điều mà tôi nghĩ không chỉ riêng tôi mà bất cứ võ sĩ nào cũng mong ước. Tuy nhiên, xã hội hiện tại quá nhiều bạo lực khiến bản thân người lớn tuổi như tôi khá nhiều trăn trở. Mong rằng võ thuật sẽ giúp tôi và các bạn cân bằng lại tinh thần, rèn luyện sức khỏe và bảo vệ cái yếu bằng tinh thần thượng võ”.
Xem thêm Video : Chú Tùng Yuki và Duy Nhất găp Thầy – Võ Sư Hồ Tường (TAKHADO) tại Tân Phước Khánh – Bình Dương.

Chú Nguyễn Văn Tùng – Tùng Yuki


Diễn viên Tùng Yuki đi lên từ tuổi thơ nghèo khó

Ít ai biết là đằng sau dáng vẻ hào hoa cùng những vai diễn sang trọng là một người đàn ông từng trải qua tuổi thơ với cuộc sống gian truân và khó nhọc.

Vệ sĩ là nghề, diễn viên là “nghiệp”

Nam diễn viên này đóng vai bố nhiều đến độ không ít lần ra đường, có khán giả quen miệng gọi ông là… bố.  Có điều, các vai phụ huynh mà ông đảm nhận đều là những ông bố thuộc tầng lớp trí thức, tính cách ôn hòa, mẫu mực cùng vẻ ngoài lịch lãm và đĩnh đạc chứ không phải ông bố nghèo khó hay vất vả. Có đạo diễn còn bảo vì trông tướng mạo ông “sang” thế nên không dám mời vào vai… khổ. Tuy vậy, ít ai biết là đằng sau dáng vẻ hào hoa cùng những vai diễn sang trọng ấy là một Tùng Yuki từng trải qua tuổi thơ với cuộc sống gian truân và khó nhọc.

Đó là khi ông còn là cậu bé ở thị xã Ayun Pa (Gia Lai) và sống trong gia cảnh khó khăn. Là con cả trong gia đình có 5 anh chị em, cũng vì cuộc sống mưu sinh nên học hết phổ thông, thay vì thi đại học thì Tùng Yuki một mình khăn gói lên Sài Gòn tìm việc làm kiếm sống.

Nhờ theo học và thạo ngón võ Vịnh Xuân Quyền từ nhỏ nên ông nhanh chóng bén duyên với nghề vệ sĩ, từ làm bảo vệ ở những nơi công cộng đến các sự kiện, chương trình lớn và dần dần được tham gia trong đội ngũ vệ sĩ bảo vệ cho các ngôi sao quốc tế khi họ đến Việt Nam.

Dien vien Tung Yuki di len tu tuoi tho ngheo kho hinh anh 1
Tùng Yuki đến với điện ảnh tình cờ như một cơ duyên.

Cũng chính từ những lần tham gia bảo vệ ở các chương trình nghệ thuật mà Tùng Yuki có cơ hội tiếp xúc với một số người bạn trong giới nghệ sĩ. Thấy ông có ngoại hình sáng, phong thái lịch lãm và ứng xử điềm đạm, những người này đã gửi ảnh của ông đến các đơn vị, công ty quảng cáo với mong muốn tìm kiếm cơ hội giúp ông có việc làm thêm. Lúc đầu là qua một vài chương trình quảng cáo trên tivi,  sau đó ông được đạo diễn Lưu Trọng Ninh mời vào vai trong bộ phim truyền hình Dốc tình. Vậy là ông bén duyên với phim ảnh.

Những kỷ niệm đáng nhớ

Tùng Yuki là tên gọi thân thiết mà mọi người vẫn dùng để gọi nam diễn viên này. Chữ Yuki xuất phát từ tên công ty vệ sĩ Yuki Sepre nơi ông làm từ khi bước chân vào nghề vệ sĩ. Đến bây giờ, ông đã trở thành “sếp” quản lý hơn 2.000 người. Dù thế, ông thổ lộ nghề của mình là vệ sĩ nhưng nghiệp lại là diễn viên. Nghề diễn đã đem lại cho ông nhiều kỷ niệm thú vị, trong số đó có không ít lần ông phải thay số điện thoại sau khi đóng phim.

Hình ảnh : báo thanh niên.

Đó là lần ông đóng vai người chồng bị đồng tính trong một bộ phim truyền hình. Khi bộ phim này phát sóng, biết ông làm vệ sĩ nên nhiều người trong giới thứ ba dò ra số điện thoại  nơi ông làm việc, gọi điện đến vờ làm khách hàng để xin số di động của ông, sau đó liên tục gọi làm phiền vì tưởng ông bị “gay” thật.
Nhiều lúc xuất hiện ở các sự kiện hay chương trình trong vai trò vệ sĩ nhưng Tùng Yuki có khi còn được khán giả nhận ra và tíu tít “săn đón” không kém gì nhân vật chính, thậm chí còn reo lên thích thú, đề nghị chụp ảnh cùng và xin chữ ký. Cũng không ít lần dù đang làm công việc vệ sĩ nhưng nhiều người lại tưởng ông đang quay phim.

Tùng Yuki cho biết điều đó với ông thật sự là niềm hạnh phúc lớn lao, vì ông vừa có thể làm nghề vệ sĩ, mà vẫn có thể theo đuổi “cái nghiệp” diễn xuất đã trót bén duyên và gắn bó. Dù đã được biết đến như một diễn viên chứ không phải tay ngang nhưng Tùng Yuki khẳng định ông vẫn sẽ không bỏ nghề vệ sĩ bởi công việc này đã ngấm vào máu của mình rồi, nhờ đó mà ông có thể cống hiến và lo được cho cuộc sống của nhiều người khác.

 

http://anninhthudo.vn/blog-nghe-si/dien-vien-tung-yuki-di-len-tu-tuoi-tho-ngheo-kho/638786.antd

https://news.zing.vn/dien-vien-tung-yuki-di-len-tu-tuoi-tho-ngheo-kho-post590446.html

Theo Dương Cầm/ Báo An Ninh Thủ Đô

 

Continue reading

Những câu chuyện về chạy bộ, vươn lên bằng nghị lực.


Những câu chuyện sẽ khiến bạn muốn chạy thể dục ngay và luôn

 

Bạn đang chán nản vì mình béo lên hay muốn chạy bộ nhưng không có động lực? Vậy thì 6 câu chuyện sau sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ đấy!

 

1. Chạy để chiến thắng chính bản thân
Ryan Fann là một chàng trai tật nguyền, cậu bị mất một chân trái do gặp tại nạn khi còn nhỏ. Hồi đó, Ryan rất mê bóng đá nhưng vì phải di chuyển bằng một chân giả nên cậu bé phải luôn phải mang theo các tệp băng để dùng khi vấp ngã và bị thương.
Ryan Fann, vận động viên mặc áo số 1, người đoạt huy chương đồng trong môn điền kinh tại Thế vận hội Paralympic 2004 là nhà sáng lập ra công ty Amputee Blade Runners.
Tuy nhiên, nhờ luôn cố gắng vươn lên mà chàng trai tật nguyền ngày nào đã tự mình thành lập nên một công ty sản xuất chân tay giả Amputee Blade Runners của riêng mình.
Đặc biệt hơn, sau nhiều năm chăm chỉ luyện tập, chàng trai phi thường này còn đoạt huy chương đồng trong môn điền kinh tại Thế vận hội Paralympic (thế vận hội dành cho người khuyết tật) vào năm 2004 và trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người khuyết tật trên khắp thế giới.
2. Giảm gần 300kg nhờ chạy bộ
Bạn đang chán nản vì mình luôn bị tăng cân? Vậy thì Brian Flemming, người đàn ông giảm thành công 283kg nhờ chạy bộ hẳn sẽ mang lại cho bạn thêm động lực để trở nên thon gọn hơn.
Brian Flemming, người đàn ông giảm thành công 283kg nhờ… chạy bộ.
Brian thừa nhận rằng trước đó anh nghiện bia và tiêu thụ khoảng 7000 calo/ngày, thậm chí đã nghỉ học đại học và chỉ ở nhà chơi game. Tuy nhiên, hai năm sau, anh đã quyết định thay đổi, Brian chạy bộ khoảng 32 – 48 km/1 tuần và việc này đã giúp ảnh giảm tới gần 300kg. Anh lấy lại sự tự tin và làm công việc anh mơ ước. Brian chia sẻ: “việc sống vui vẻ và khỏe mạnh mang lại cho tôi sự lạc quan”.
3. Ung thư não giai đoạn cuối, vẫn chạy marathon gây quỹ
Anh Iram Leon được chận đoán bị ung thư não giai đoạn cuối vào tháng 11 năm 2010. Anh có một cô con gái 6 tuổi là Kiana, cô bé cũng đã cùng cha tham gia cuộc thi chạy.
Anh Iram Leon được chận đoán bị ung thư não giai đoạn cuối nhưng vẫn quyết định tham gia chạy marathon.
Vì không muốn lãng phí bất kỳ thời gian nào còn sống trên đời, Leon luôn muốn làm việc gì có ý nghĩa trước khi phải rời khỏi trần gian. Và anh quyết định cùng con gái tham gia cuộc thi chạy bộ để gây quỹ cho trường của con.
Anh Leon và con gái đã về đích với thành tích là 3 tiếng 7 phút 35 giây và trở thành người chiến thắng trong cuộc thi chạy marathon này. Leon chia sẻ: “Rồi căn bệnh ung thư cũng sẽ xóa  hết những ký ức trong đầu tôi, nhưng tôi vẫn hy vọng rằng ký ức đẹp đẽ ấy có thể ở lại bên tôi đến hơi thở cuối cùng. Và tôi mong rằng đứa con gái bé bỏng của tôi sẽ nhớ mãi những khoảnh khắc đó”.
4. Vận động viên chạy marathon… 4 tuổi
Nếu kể chuyện một đứa trẻ chạy marathon chắc chẳng ai tin. Thế nhưng câu bé 4 tuổi Budhia Awooga Singh đã tham gia cuộc thi chạy marathon dài hơn 64km, bắt đầu từ  Bhubaneswar đến Puri, Ấn Độ và trở thành vận động viện chạy marathon trẻ tuổi nhất hành tinh.
Budhia Awooga Singh là vận động viện chạy marathon trẻ tuổi nhất hành tinh.
Cậu bé nay đã 14 tuổi và hiện vừa tham gia bộ phim “Duranto” dựa trên câu chuyện có thật về chính cậu, Budhia Singh. Nếu 1 đứa trẻ con 4 tuổi còn có thể chạy được thì tại sao bạn không thử?
5. Chạy bộ trong 3 năm 
Anh Garry, 25 tuổi, sống ở Oxford, Mỹ là người đã chạy bộ trong 3 năm mà không dùng bất kỳ phương tiện nào thay thế.
chay-bo
Một cảnh trong phim Forrest Gump là động lực khiến Garry chạy bộ trong suốt ba năm.
Anh chia sẻ: “Tôi đã từng phải chịu đựng một khoảng thời gian hết sức mệt mỏi với công việc và cả những giày vò trong mối quan hệ 18 tháng với bạn gái. Một ngày chủ nhật, tôi vô tình xem phim Forrest Gump trên TV và bỗng nhiên nảy ý định chạy bộ mà không có lý do nào cả. Những ngày sau đó, tôi thực sự thích chạy bộ. Việc này khiến đầu óc tôi thoải mái hơn, khỏe khoắn hơn và thực sự quý trọng cuộc sống của mình hơn. Có người nói người ta chạy để quên đi những vấn đề mà họ đang gặp phải nhưng thực ra đây là cách tôi đối mặt với những vấn đề của mình”.
6. Đứt dây chằng vẫn cố gắng chạy về đích
Derek Redmond là một vận động viên người Anh. Trong sự nghiệp của mình, Redmond đã từng phá kỉ lục chạy 400m của Anh. Tuy nhiên, trong kỳ Olympics năm 1992, mặc dù đã được lọt vào bán kết nhưng anh bị đứt dây chằng ngay trên vòng chạy cuối cùng khiến Redmon gục xuống trong đau đớn khi chỉ còn cách đích 250m.
chay-bo
Hình ảnh Redmon chịu đau đớn để về đích với sự dìu dắt của cha.
Nhưng sự việc không dừng lại ở đó, Redmon đã quyết không bỏ cuộc, nén cơn đau đứng dậy và tiếp tục nhảy lò cò trên đường đua. Cha của anh thấy con như vậy đã chạy từ hàng ghế khán giả xuống sân để dìu anh một đoạn, sau đó để anh tự bước những bước những bước cuối cùng về đích. Nỗ lực của Redmon khiến tất khán giả có mặt tại sân vận động hôm đó nể phục và đây trở thành sự kiện đáng nhớ nhất trong lịch sử Olympic quốc tế.
Bố của Redmon chia sẻ: “Tôi là người cha hạnh phúc nhất thế giới, tôi cảm thấy tự hào hơn lúc nào hết khi con trai tôi có thể đứng dậy và đi những bước sau cùng đó. Nó đã phải lấy rất nhiều can đảm đế vượt qua đau đớn và có thể về đích như thế”.
Nguyễn Ly, Theo Trí Thức Trẻ
Nguồn: Metro
Quote

Haile Gebrselassie – 5 lời khuyên để chạy marathon


via Haile Gebrselassie – 5 lời khuyên để chạy marathon

Ai yêu mến môn chạy điền kinh cũng như marathon đều không thể không biết Haile Gebrselassie. Anh là vận động viên điền kinh người Ethiopia chuyên chạy điền kinh và ngoài trời. Anh đã đạt nhiều danh hiệu cũng như phá kỷ lục thế giới tại các giải điền kinh cũng như Giải vô địch Thế giới và anh được xem là một trong những vận động viên đường trường vĩ đại nhất trong lịch sử.

28033781-8312-46ce-b729-110fd86641fd.png

Theo Haile thì ai cũng có thể chạy marathon, tất cả đều xuất phát từ suy nghĩ của bạn. Nếu bạn tin bạn làm được thì bạn sẽ hoàn thành các cự li marathon. Haile đã chạy chuyên nghiệp 25 năm và anh vẫn sẽ tiếp tục chạy vì anh không muốn mình béo lên.

Haile có chia sẻ với Runtastic 5 lời khuyên để dành cho runners nào muốn chinh phục các cự li marathon. Chi tiết của bài chia sẻ tại đây.

Chuyên gia chỉ 4 cách giúp ngăn chuột rút khi chạy bộ


nguoi den tu binh duong

Cho dù là đang tham gia một cuộc chạy marathon hay đi bộ đoạn ngắn sau giờ làm việc thì việc bị chuột rút cũng đều gây khó chịu và đau đớn. Chuột rút là thứ mà mọi người khi vận động đều muốn tránh xa.

Duỗi cơ trước khi chạy có thể giúp giảm nguy cơ chuột rút và chấn thương

Shutterstock
Để tránh bị chuột rút trong khi chạy, các chuyên gia đưa ra những khuyến nghị sau:
Uống nước nhiều
Uống nước nhiều không chỉ mang lại lợi ích giảm cân, giảm đau đầu mà còn giúp cải thiện nặng lực vận động khi chơi thể thao.
Mặc dù các nghiên cứu không đưa ra bằng chứng cho thấy thiếu nước có thể gây chuột rút, nhưng các chuyên gia tin rằng uống đủ nước có thể giúp giảm mức độ đau của chuột rút, theo MSN.
Bổ sung chất điện giải
Nếu bạn dự định tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào, trong đó có chạy bộ, thì nhất thiết phải bổ sung đủ các chất điện giải trong chế độ ăn của mình.
Chất điện giải có vai trò rất quan trọng với hàng loạt chức năng trong cơ thể, trong đó có cả chức năng vận động thể chất. Khi cơ thể không được cung cấp đủ chất điện giải, nó có thể gây yếu cơ và làm cơ co thắt quá mức, theo Medical Daily News.
Các chất điện giải chính của cơ thể gồm kali, natri, chloride, canxi và magiê.
Những thực phẩm giàu chất điện giải gồm chuối, cải xoăn và sữa chua.
Duỗi cơ trước khi chạy
Khi cơn chuột rút xuất hiện, duỗi cơ nhẹ là cách tốt để giảm đau. Tuy nhiên, chúng ta không nên đợi đến lúc bị chuột rút mới bắt đầu duỗi cơ.
Thực hiện động tác duỗi cơ trước khi chạy sẽ giúp làm ấm cơ thể và giảm nguy cơ bị chuột rút, căng cơ cũng như chấn thương khi chạy, theo Healthline.
Diep Chuan day Vinh Xuan
Điều chỉnh nhịp độ khi chạy
Những ai từng tham gia một cuộc chạy đường dài đều biết rằng không nên bắt đầu cuộc đua mà chạy quá nhanh. Những người khi mới bắt đầu cuộc đua mà chạy nhanh sẽ rất dễ bị chấn thương và chuột rút.
Một nghiên cứu vào năm 2010 trên tạp chí British Journal of Sports Medicine cho thấy những người có tốc độ chạy nhanh hơn vào lúc cuộc đua mới bắt đầu cũng đối mặt nguy cơ bị chuột rút cao hơn. Để ngăn chuột rút, cách tốt nhân là chạy ở tốc độ chậm và duy trì ổn định tốc độ này.

Ngọc Quý

lamngocquybc@gmail.com

Thanh Niên Online

GIẢI MÃ NHỮNG BÍ MẬT CỦA THIỀN ĐỊNH


Zen

Không cứ phải vào rừng kiếm một guru râu dài mới học được thiền.Tại Mỹ, giờ đây, nhiều khi không muốn ngồi thiền Thiền định đã trở thành môn học chính cũng khó vì giờ đây nó là khóa ở nhiều trường học của Mỹ môn được yêu cầu tại nhiều trường học, bệnh
viện, công ty luật, các tổ chức chính phủ và cả trong nhà tù…Trong các trường học bao gồm cả đại học, trung học cấp 2, cấp 3 và tiểu học ở Fairfeild, Iowa, sinh viên và học sinh ngồi thiền tập thể 2 lần mỗi ngày. Ngay tại các khách sạn khu Catskills ở New York đã trở
thành các trung tâm thiền nhanh đến mức được coi là Buddhist Belt (Vành đai Phật giáo).

examains
Trào lưu thiền định khởi phát từ văn hoá và y học. Ngày càng nhiều thầy thuốc ở Mỹ yêu cầu bệnh nhân ngồi thiền như một biện pháp phòng và điều trị các bệnh mạn tính như tim, AIDS, ung thư, vô sinh và đặc biệt là các bệnh rối loạn thần kinh, trầm cảm. “30 năm
nghiên cứu đã cho chúng tôi thấy thiền định có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm stress”, Daniel Goleman cho biết. Ông là tác giả của cuốn Destructive Emotions (Những cảm xúc tiêu cực) – cuốn sách miêu tả cuộc đối thoại giữa Đạt Lai Lạt Ma và nhóm các nhà thần kinh học. Các kỹ thuật quét ảnh não tân tiến cho thấy thiền có thể “rửa” lại não, giải toả các khu vực căng thẳng vì máu ở tình trạng ách tắc…

Conceptual Mind

Human Mind series. Background design of brain human outlines and fractal elements on the subject of technology science education and human mind

Bộ não cũng giống như cơ thể, có thể trải qua những thay đổi cực nhỏ trong thiền định sâu. Năm 1967, giáo sư Herbert Benson ở Đại học Y Harvard đã tiến hành nghiên cứu trên 36 người thiền định và thấy rằng khi ngồi thiền họ dùng lượng oxy ít hơn bình thường 17%, giảm 3 nhịp tim/ phút và tăng sóng Theta ở não – hệt như trạng thái trước ngủ – trong khi toàn não vẫn tỉnh táo. Những năm 70, Benson còn chứng minh rằng: người ngồi thiền có thể đạt được trạng thái tỉnh táo hơn và hạnh phúc hơn. Benson nói: “Tất cả những gì tôi làm là dùng logic sinh vật học để giải thích môn thiền học được con người dùng hàng nghìn năm nay”.

15

Bảy năm sau, tiến sĩ tâm thần học Gregg Jacobs, Đại học Havard qua việc ghi sóng não đã phát hiện ra rằng những người ngồi thiền định có thể sản sinh ra rất nhiều sóng Theta và có thể phong toả phần não trước vốn nhận và xử lý cảm giác, ngoài ra họ cũng giảm thiểu
hoạt động ở phần thuỳ đỉnh não, nơi phụ trách các cảm giác về không gian – thời gian. Bằng cách “tắt” thuỳ đỉnh não, người ta có thể mất cảm giác về giới hạn và thấy vũ trụ “trở thành một”.

jaameditates
Công nghệ dựng ảnh não ra đời càng thúc đẩy thêm nhiều nghiên cứu. Năm 1997, nhà thần kinh học Andrew Newberg, thuộc Đại học tổng hợp Pennsylvania, đã dùng tia phóng xạ để xem áp lực máu trong não của một nhóm các thiền sư và phát hiện ra rằng khi họnhập định, não của họ không “tắt” mà chỉ phong toả các thông tin lên thuỳ đỉnh não. Nghiên cứu thiền định đã có một bước ngoặt vào  tháng 3/2000 khi Đạt Lai Lạt Ma gặp gỡ các nhà thần kinh học ở Ấn Độ và yêu cầu sử dụng các kỹ thuật dựng ảnh não hiện đại nhất để quan sát các đại sư thiền định (gắn đầy các điện cực).

to-su-dat-ma-3
Người Mỹ đang say mê thử các kỹ thuật thiền như Vipassana (tập thở), thiền định (đi bộ chậm trong tỉnh giác), TM (thần thiền, bằng cách nhắc đi nhắc lại những câu thần chú tiếng Phạn). Dzogchen (tỉnh giác) và thậm chí cả thiền vũ (nhảy theo nhạc). Roger Walsh, giáo sư triết học, tâm thần học, Đại học tổng hợp California, nói: “Chỉ những năm gần đây ngành tâm thần học phương Tây mới chỉ nhận ra hội chứng nhiễu loạn chú ý mất tập trung). Nhưng các thiền giả phương Đông đã biết từ hàng nghìn năm trước rằng con người luôn bị nhiễu loạn chú ý mà không ý thức được”.

yoga-chakra

Hơn 10 năm trước, tiến sĩ Dean Ornish đã khẳng định thiền cùng với yoga và ăn kiêng có tác dụng giảm thiểu sự tích tụ các mảng bám ở động mạch vành. Tháng 4/2003, tại đại hội của Hội Tiết niệu Mỹ, ông đã công bố nghiên cứu rằng: Thiền định có thể làm chậm lại sự
phát triển của ung thư tuyến tiền liệt. Tại Đại học Cambridge, John Teasdale chứng minh rằng: Thiền giúp bệnh nhân trầm cảm rất hiệu quả và giảm tới 1/2 khả năng tái phát bệnh. Ngoài ra, Jon Kabat-Zin, người thành lập Trung tâm trị liệu Stress năm 1979, đã giúp đỡ hơn 14.000 người vượt qua các bệnh đau đớn mà không cần dùng thuốc bằng cách tập trung thiền định. Jon nói: “Thiền định cực kỳ hữu dụng với những bệnh nhân ung thư, AIDS hay các bệnh nhân đau mạn tính”.

IMG_2271

Cũng theo Jon, kỹ thuật thiền định càng hoàn hảo, con người càng có nhiều kháng thể và hệ thống miễn dịch trong cơ thể càng lớn mạnh. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu mới cũng cho thấy thiền đôi khi có thể thay thế được Viagra vì nó mang lại rất nhiều sinh lực. Nữ nghệ sĩ Heather Graham bắt đầu ngồi thiền từ 12 năm trước dưới sự hướng dẫn của David Lynch, đệ tử của Maharishi nổi tiếng: “Thiền định đã khiến đời tôi đổi khác”, chị nói. “Vào cuối ngày, những câu chuyện
phức tạp ở phim trường chẳng còn ý nghĩa gì với tôi nữa”. Rất nhiều người Mỹ nổi tiếng đã ngồi thiền như: Goldie Hawn, với thiền phòng đầy ảnh Đạt Lai Lạt Ma và mẹ Teresa; hay Bill Ford, ông chủ hãng Ford Motors; cả Hillary Clinton cũng ngồi thiền; rồi vợ chồng nhà Al Gore. “Cả hai chúng tôi đều tin tưởng vào cầu nguyện và đặc biệt làthiền định”, Al Gore, cựu phó tổng thống Mỹ đã nói.

 

Hình minh họa : internet

Tham khảo : Trích mục 19 – Sách Bí Ẩn Nhân Loại – Minh Anh soạn – Nhà Xuất ản Từ Điển Bách Khoa

My BJJ Journal

My own experience in training BJJ

Kung Fu Christian

Bay Cao và Vươn Xa

mattkprovideo

Business Explainer Videos

Autism and Expectations

De-Mystifying Autism

What should I read next?

Let's talk about good reads!

MEGAmalist

Music ⦁ Musings ⦁ Meanders ⦁ Morsels

The Well-Appointed Desk

For the love of pens, paper, office supplies and a beautiful place to work

Microsoft Decoded

Breaking down Microsoft code and products and helping you make sense of it.

News and Headlines, Keeping you informed on RoboeAmerican.Com

NEWS AND HEADLINES IS A ROUNDUP OF TOP NEWS AND HEADLINES OF THE DAY. Plus News Feeds. NO FAKE NEWS, NO MISLEADING HEADLINES. Also, FREE Internet SAFETY and Security TOOLS, FREE WEBSITE CHECKER’S, REFERENCE DESK. PLUS HOW – TO SITES, to help you get the most out of your tech.

MoMoHitsTheSpot!

Time Attack Motoring

laflaneure

stroll with no destination in mind

Argo City Comics

The Violent Blue blog***Comics, Horror and Pop Culture***Updates Tuesday through Friday (and occasionally at random)

Mentorphile

Mentoring entrepreneurs

Inhabiting the Anthropocene

How we live changes everything

Unbound Wallflowers

A BETTER YOU BY 100 NEW LITTLE THINGS

Michigan Quarterly Review

Bay Cao và Vươn Xa

What David Read

Our father David reads a lot, so we post his reviews of notable books

%d bloggers like this: