Những hình ảnh xúc động về cuộc đời của Sudan, con tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất


Hình ảnh người kiểm lâm phủ phục bên thi thể chú tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất đã khiến vô số người yêu động vật chết lặng.

 

Những hình ảnh xúc động về cuộc đời của Sudan, con tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất

Hình ảnh người kiểm lâm phủ phục bên thi thể chú tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất đã khiến vô số người yêu động vật chết lặng

Sudan, cá thể tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất đã qua đời vào ngày 20/3 vừa qua tại khu bảo tồn Ol Pejeta ở Kenya.

Năm nay tê giác Sudan đã được 45 năm tuổi, nó gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi già và hàng loạt bệnh nhiễm trùng. Tình trạng của Sudan trở nên trầm trọng vào Chủ nhật, nó không thể tự đứng dậy, lộ rõ sự đau đớn cùng cực.

Trước khi được những nhân viên thú y cách ly, nhiếp ảnh gia Ami Vitale đã kịp thời gặp mặt và chia tay người bạn cũ.

“Sự việc hôm qua khiến tôi hết sức đau lòng, dù gì tôi cũng đã kịp nói lời tạm biết”, Vitale nói. “Sudan tựa đầu vào tôi, trời bỗng đổ mưa tầm tã, cũng giống như khi nó đến đây 9 năm trước.”

Những hình ảnh xúc động về cuộc đời của Sudan, con tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất - Ảnh 1.

Khu bảo tồn Ol Pejeta ở Kenya trở thành ngôi nhà cuối cùng của tê giác trắng. Theo Vitale, ở đây chỉ có 8 kiểm lâm sẵn sang hi sinh mạng sống để bảo vệ những cá thể tê giác trắng cuối cùng. Sau khi Sudan qua đời, chỉ còn lại 2 con cái

Vitale gặp Sudan lần đầu tiên vào năm 2009, khi chú và ba con tê giác trắng Bắc Phi cuối cùng được chuyển đến Kenya từ một vườn thú ở Cộng hòa Czech. Khi đó, số lượng tê giác trắng đang giảm chóng mặt vì nạn săn bắt trộm.

Những nhân viên kiểm lâm ở đây luôn phải để mắt đến lũ tê giác từng giây từng phút nhằm bảo vệ chúng. Tất cả đều hy vọng với khí hậu thuận lợi cũng như được tự do đi lang thang sẽ kích thích tê giác sinh sản. Thế nhưng giờ đây, chỉ còn 2 cá thể cái của loài tê giác trắng phía bắc là con gái Najin và cháu gái Fatu. Các nhà bảo tồn hy vọng việc thu thập dữ liệu di truyền của Sudan có thể hỗ trợ cho việc tái tạo giống trong tương lai.

“Với những ai canh giữ Sudan, điều này thực sự khó chấp nhận”, Vitale nói. “Họ yêu Sudan, họ nói rằng họ thức dậy vào buổi sáng và gặp chú trước khi gặp con cái”.

 

Những hình ảnh xúc động về cuộc đời của Sudan, con tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất - Ảnh 2.

Sudan được nhân viên thú y an ủi trước khi qua đời

Những hình ảnh xúc động về cuộc đời của Sudan, con tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất - Ảnh 3.

Sự tiếc thương lộ rõ trên khuôn mặt nhóm nhân viên kiểm lâm đã bầu bạn và bảo vệ Sudan suốt 9 năm qua

 

Vitale nói rằng Sudan là một sinh vật hiền lành, nhẹ nhàng và rất tình cảm.

“Những ngày đầu tiên trở về châu Phi cũng là đợt mưa khủng khiếp. Sudan thỏa thích lăn lộn trong bùn châu Phi lần đầu tiên như một đứa trẻ, đó là một hình ảnh đẹp khi trông thấy nó kết nối được với thiên nhiên nơi đây”. Vitale hồi tưởng.

Cũng là những cơn mưa tầm tã đó vào thứ 2 vừa qua, Sudan đã qua đời.

Những hình ảnh xúc động về cuộc đời của Sudan, con tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất - Ảnh 4.

Con gái Najin và cháu gái Fatu – 2 cá thể cái cuối cùng của loài tê giác trắng Bắc Phi

 

Tuy nhiên, vẫn còn hy vọng cho loài tê giác trắng Bắc Phi. Những tiến bộ sinh học đã cho phép các nhà khoa học lưu giữ vật chất di truyền của Sudan, họ hi vọng công nghệ thụ tinh trong ống nghiệm sẽ cứu phân loài này khỏi nạn tuyệt chủng.

Sự ra đi của Sudan sẽ không vô nghĩa, nó đã đánh thức trái tim và nâng cao sự nhận thức về bảo tồn thiên nhiên hoang dã cho nhiều người trên thế giới.

Những hình ảnh xúc động về cuộc đời của Sudan, con tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất - Ảnh 5.

Những ngày tháng cuối cùng của Sudan

 

Vitale là một trong số những nữ nhiếp ảnh gia làm việc cho National Geographic từ năm 2008. Cô luôn cảm thấy biết ơn loài tê giác vì chúng đã làm sự nghiệp của Vitale thay đổi.

Trong 10 năm đầu tiên của nghề nhiếp ảnh, Vitale tập trung vào những xung đột trên toàn thế giới. Đến năm 2009, cô bắt đầu tìm hiểu về tê giác.

“Lần đâu tiên trông thấy loài động vật cổ đại và to lớn này, trái tim tôi như vỡ vụn.” Cô nói, “chúng đã tồn tại hàng triệu năm nhưng không thể tồn tại cùng loài người”.

Sau khi Sudan ra đi, toàn bộ quỹ đạo công việc của Vitale thay đổi. Hiện tại, cô đang nỗ lực đưa đến thế giới hình ảnh chân thực nhất về gấu trúc, voi và hươu cao cổ.

“Trong thế giới 7 tỷ người, chúng ta phải nhìn nhận chính mình như một phần của trái đất”, cô nói. “Vận mệnh của loài người gắn liền với động vật, dù sự liên kết đó rất phức tạp. Khi một loài biến mất, mọi thứ sẽ bắt đầu sụp đổ.”

7 năm trước, Liên minh Bảo tồn Thiên nhiên Quốc tế tuyên bố rằng loài tê giác đen Tây Phi đã tuyệt chủng do nạn săn bắn lấy ngà.

Những hình ảnh xúc động về cuộc đời của Sudan, con tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất - Ảnh 6.

Một trong những con tê giác trắng Bắc Phi được đưa khỏi vườn thú Cộng hòa Czech vào năm 2009

Những hình ảnh xúc động về cuộc đời của Sudan, con tê giác trắng đực cuối cùng trên trái đất - Ảnh 7.

Những cá thể tê giác trắng Bắc Phi cuối cùng trên trái đất

Theo Long J – Trí thức trẻ

Advertisements

Blockchain as a Service (BaaS – Azure) : Part 2


Upskill your Tech Skills

This blog article is written post the introductory article on Blockchain. It is recommended you read the introduction before continuing 😊

In this article you will learn about the

  1. The evolution of Blockchain
  2. What are smart contracts
  3. What are nodes in blockchain and what are the types
  4. At what stage is the technology at present

Blockchain when applied to use case scenarios addresses satisfactorily a substantial latent pain that exists across industries. Blockchain or more accurately a distributed ledger allows organizations to work together in highly competitive markets. Existing inter-company transactions carry enormous costs in process, procedure and cross-checking of records to come to settlement on what could turn out to be a trivial exercise using blockchain technology. Blockchain could streamline the way business operates, the same way the web did, giving birth to a new collaborative economy.

The evolution of Blockchain

The below diagrams depict the evolution of…

View original post 700 more words

Blockchain as a Service (BaaS- Azure) Introduction


Upskill your Tech Skills

Just to save you some time – read the article if you would like answers to the below questions 😊

  • What is Blockchain?
  • What is Blockchain a solution to?
  • Different types of Blockchain
  • Why is Blockchain secure?
  • How does blocks get built in a ‘Block-chain’?

Happy reading!

What is Blockchain

In physical terms – Blockchain is essentially a network of computers. Each computer in the network accepts, confirms and stores transactions in a synchronized chain of confirmed transaction blocks. Each block applies cryptographic proofs and hashes – thus making the blocks / transactions in the blockchain / network immutable.

Pic1

What is Blockchain a solution to?

 Blockchain allows for all parties involved to agree on the current state of something of value without any possibilities for dispute.

Blockchain caters to the above need perfectly because: –

  1. It is immutable – Transactions; remain on the blockchain; it is not…

View original post 745 more words

Gallery

Vegas Car Collections – Count’s Kustoms & Celebrity Cars


Jesus Behind the Wheel

Las Vegas is a Car Town

Usually when people think of Las Vegas they think of triple 7’s, Sinatra, heat, and discount buffets. A city born from the twinkle in a gangster’s eye and built in the middle of the desert. Money plays and the house always wins, but even if you lose your shirt at the casino there is one small silver linning – it’s a great town for car spotting.

During my week in Sin City I took advantage of checking out a few famous car collections. Count’s Kustoms and Celebrity Cars, which you’ve probably heard of thanks to shows like Counting Cars and Pawn Stars.

Count’s Kustoms offers free tours of Danny Koker’s personal automotive collection at his shop in downtown Vegas. Celebrity Cars is more of a dealership that specializes in rare, vintage, or famous collector vehicles.

Count’s Kustoms

One thing I’ve always admired about Danny…

View original post 414 more words

Gallery

London Classic Car Show 2018 (Part 2)


One Man And His Mustang

This post is the second of three that will feature the cars of various motor sports through the years and different types of racing groups. The centre of the hall had a temporary road which split the hall into two halves. The road was opened to cross via a few gates and a bridge over the middle that was accessed by the VIP area. Various cars were allowed to drive up and down the road to let the spectators see and hear the cars.

The pinnacle of racing is arguably the Formula 1 series, although not quite as popular in the USA as the Indy Car series. This first car is one of Michael Schumacher’s F1 race cars. He won his first world championship with the Benetton team before moving onto Ferrari. Formula 1 has been a sport I have followed since the mid 80’s and that is little clue for the next…

View original post 120 more words

Gallery

London Classic Car Show 2018 (Part 1)


One Man And His Mustang

This post will be the first of three posts to cover all sorts of cars at the London Classic Car Show which took place between 15th to 18th of February 2018. The first post being the general cars section, the second post will be all about different motor sports cars through the years, the third post will be all about me being able to tick a very big something off my bucket list. There may even be a photo of me in the post somewhere that the wife had taken for me.

I was treated to the tickets for the Sunday 18th as a surprise for Valentines Day prezzie by the wife. I only found out the day before we were due to go. We set off early in the morning and soon realised that the car park near the Excel centre was for pre booked spaces and a limited number of public spaces. We decided that with the…

View original post 484 more words

60 nghiên cứu đã chứng minh tập thể dục thực ra không giúp giảm cân như bạn tưởng


 Thực tế chứng minh, bạn gần như không thể giảm cân nếu chỉ tập thể dục.

60 nghiên cứu đã chứng minh tập thể dục thực ra không giúp giảm cân như bạn tưởng

Phong trào tập thể hình đang phát triển rất mạnh mẽ trong Việt Nam, những câu chuyện thay đổi bản thân nhờ tập gym được đăng lên mạng xã hội ngày càng nhiều tạo ra không ít động lực và cả sự ảo tưởng cho giới trẻ hiện nay.

Nhưng bạn có biết nếu chỉ tập hùng hục với mục đích giảm cân thì bạn đang phí công vô ích hay không?

Từ năm 1980, số lượng người béo phì của thế giới đã tăng gấp đôi với khoảng 13% dân số thế giới được xác nhận mắc bệnh béo phì, theo như báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO.

Các hãng thực phẩm thì liên tục đưa ra những lời khuyên thiếu khoa học khiến bạn tin rằng chỉ cần chăm chỉ tập thể dục thì bạn sẽ giữ có được thân hình cân đối bất kể chế độ ăn của bạn ra sao.

Điều này hình thành một tâm lý cực kỳ sai lầm trong đại bộ phận người dân hiện nay, rằng việc tập thể dục thật sự có thể giúp chúng ta loại bỏ hoàn toàn lượng năng lượng dư thừa được nạp vào cơ thể.

Một phát hiện mang tính cách mạng trong cách cơ thể chúng ta tiêu thụ năng lượng

Nhà nhân loại học Herman Pontzer rời khỏi trường đại học Hunter College ở New York để đến nghiên cứu một trong số ít những bộ lạc săn bắn – hái lượm còn sót lại trên Trái Đất, bộ lạc Hadza.
Nhà nhân loại học Herman Pontzer rời khỏi trường đại học Hunter College ở New York để đến nghiên cứu một trong số ít những bộ lạc săn bắn – hái lượm còn sót lại trên Trái Đất, bộ lạc Hadza.

 

Người ta cho rằng vấn đề thừa cân gia tăng trầm trọng trong 50 năm gần đây là do chúng ta ít vận động hơn tổ tiên của mình.

Ngày nay chúng ta dành phần lớn thời gian ngồi tại chỗ, trong khi người Hadza di chuyển và vận động liên tục. Pontzer hi vọng nghiên cứu sự khác nhau trong phong cách sống này có thể giúp ông tạo ra bước đột phá trong việc hiểu sâu hơn cách thức tiêu thụ năng lượng của cơ thể người.

Trong 11 ngày, ông theo dõi sự vận động và tính toán số năng lượng tiêu hao của 13 nam và 17 nữ thuộc bộ lạc Hadza trong độ tuổi từ 18 đến 75. Ông muốn xác minh liệu có phải do vận động ít hơn mà người Mỹ gặp phải vấn đề thừa cân nghiêm trọng hơn người Hadza hay không.

Nhưng kết quả thật vượt ra ngoài dự liệu.

“Chúng tôi thật sự ngạc nhiên khi lượng năng lượng tiêu hao trong một ngày của người Hadza không hề cao hơn người Mỹ hay Châu Âu” – Pontzer nói. Mặc dù săn bắn-hái lượm đòi hỏi sự di chuyển và vận động cả ngày, người Hadza cũng chỉ tiêu hao một lượng năng lượng ngang với nhân viên văn phòng mà thôi.

Sau một thời gian nghiền ngẫm phát hiện này, Pontzer đã có thể đưa ra lời giải thích:

Thứ nhất, các nhà khoa học đã sớm nhận ra rằng tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày của cơ thể không chỉ bao gồm năng lượng dùng cho quá trình vận động mà còn gồm tất cả năng lượng cần thiết để vận hành hàng ngàn chức năng của cơ thể sống.

Pontzer nghĩ có lẽ số năng lượng tiêu hao của người Hadza ngang với người Mỹ vì họ sử dụng ít năng lượng hơn cho những công việc khác. Có thể người Hadza nghỉ ngơi nhiều hơn khi họ không săn bắn hay hái lượm.

Người Hadza sử dụng mức năng lượng tương đương, nhưng họ lại không hề bị thừa cân do lượng thức ăn có hạn khiến họ không thể ăn quá mức.

Hãy liên hệ điều này này với việc tập thể dục của chúng ta.

Bạn vừa kết thúc một 1 tiếng đồng hồ tập luyện với huấn luyện viên chuyên nghiệp. Cả cơ thể bạn bóng nhẫy mồ hôi, bạn thở gấp, và cảm thấy đói như thể bạn vừa đốt toàn bộ năng lượng dự trữ trong cơ thể. Bạn tự tin rằng chỉ trong vài tháng luyện tập chăm chỉ như vậy thì bạn sẽ có được thân hình mơ ước?

Nhưng không, cũng giống như người Hadza, lượng năng lượng mà bạn tiêu thụ cũng không nhiều hơn những người không tập thể dục là bao.

Vẫn còn băn khoăn ư? Vậy hay điểm qua những sự thật thú vị về tập thể dục đã được khoa học chứng minh sau đây:

1. Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe

Trước khi chúng ta đi sâu hơn vào việc tập thể dục không có ích cho việc giảm cân, ta cần làm rõ một điều: Không cần biết tác động của các bài tập đến vòng eo của bạn ra sao, chúng vẫn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và cả trí óc của bạn nữa.

Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh những lợi ích to lớn của tập thể dục đối với sức khỏe con người, nhưng hãy lưu ý ở đây là sức khỏe, không phải cân nặng.

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm huyết áp và hàm lượng mỡ trong máu, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh béo phì, đột quỵ và hầu hết các bệnh tim mạch.

Một lượng lớn nghiên cứu khác chỉ ra rằng người tập thể dục thường xuyên có ít nguy cơ mắc các bệnh về não như Alzheimer’s hay bệnh lú lẫn hơn. Họ cũng đạt điểm số cao hơn trong những bài kiểm tra tư duy.

Nếu bạn đã giảm cân, tập thể dục cũng giúp duy trì cân nặng hiện có.

2. Bạn gần như không thể giảm cân nếu chỉ tập thể dục

 

Để khám phá sâu hơn về tác động của tập thể dục tới việc giảm cân, các nhà nghiên cứu đã theo dõi rất nhiều người thừa cân và đang nỗ lực giảm cân. Những người này đều tập thể dục rất nhiều, từ chạy bộ đến tập gym, trong khi giữ nguyên chế độ ăn. Kết quả cho thấy hầu hết trong số họ chỉ giảm được vài cân là hết, dù việc tập luyện được giám sát nghiêm ngặt.
Để khám phá sâu hơn về tác động của tập thể dục tới việc giảm cân, các nhà nghiên cứu đã theo dõi rất nhiều người thừa cân và đang nỗ lực giảm cân. Những người này đều tập thể dục rất nhiều, từ chạy bộ đến tập gym, trong khi giữ nguyên chế độ ăn. Kết quả cho thấy hầu hết trong số họ chỉ giảm được vài cân là hết, dù việc tập luyện được giám sát nghiêm ngặt.

Nhà nghiên cứu bệnh béo phì tại Đại học Alabama David Allison kết luận: tập thể dục chỉ có tác động rất nhỏ đến việc giảm cân – “tác động nhỏ hơn những gì bạn dự đoán về mặt toán học”, ông nói.

Từ lâu chúng ta vẫn giữ suy nghĩ rằng việc giảm cân tuân theo quy luật đơn giản “calories vào, calories ra”(calories in, calories out).

Trong nghiên cứu năm 1958, nhà nghiên cứu Max Wishnofksy đã đưa ra một ví dụ mà rất nhiều cá nhân và tổ chức sử dụng như một định luật giảm cân: 1 pound mỡ người chứa 3.500 calories, do đó nếu bạn cắt giảm 500 calories mỗi ngày thông qua ăn kiêng và tập thể dục thì bạn sẽ giảm được 1 pound cân nặng trong 1 tuần. Tương tự như vậy, tăng thêm 500 calories mỗi ngày trong vòng 1 tuần thì cơ thể bạn sẽ tăng thêm 1 pound.

Khoa học ngày nay nhìn nhận quy luật này là “quá đơn giản”. Giờ họ đã biết cơ thể con người là một “hệ thống năng động và phức tạp”. Khi bạn thay đổi một yếu tố, chẳng hạn giảm lượng calories ăn vào hay tập thể dục nhiều hơn, thì điều này sẽ tạo ra một chuỗi các thay đổi trong cơ thể ảnh hưởng đến tổng lượng calories bạn sử dụng, từ đó thay đổi cân nặng của bạn.

Theo Allison, đối với việc giảm cân thì hạn chế calories sẽ tốt hơn so với tập thể dục. Và hạn chế calories cộng thêm tập thể dục thì còn tốt hơn nữa.

3. Lượng calories bạn đốt được khi tập thể dục chỉ chiếm một phần rất nhỏ trong tổng lượng calories mà cơ thể tiêu thụ mỗi ngày

Một sự thật ít được biết đến là dù cho bạn có tập cường độ nặng đến mức nào thì lượng calories bạn đốt được chỉ chiếm một phần rất nhỏ trong tổng lượng calories tiêu hao mỗi ngày của cơ thể.

Trong thực tế, lượng calories này chỉ chiếm khoảng 10 đến 30% tổng lượng calories tiêu thụ tùy thể trạng từng người.

 

 

Cơ thể người có 3 loại tiêu hao năng lượng chính:

1. Tỉ lệ trao đổi chất cơ bản (basal metabolic rate), hay năng lượng tiêu dùng cho các chức năng cơ bản khi cơ thể nghỉ ngơi.

2. Năng lượng dùng để phân giải thức ăn

3. Năng lượng dùng cho việc vận động.

Chúng ta không thể kiểm soát tỉ lệ trao đổi chất cơ bản, nhưng đó là nơi chúng ta tiêu tốn nhiều năng lượng nhất: khoảng 60 đến 80% tổng năng lượng hao phí.

Do đó chỉ còn lại từ 10 đến 30% năng lượng cho việc vận động, mà trong đó tập thể dục chỉ là phụ thêm. Không thể nói tập thể dục không giúp chúng ta tiêu bớt calories, nhưng lượng calories đó thật sự không đáng kể so với lượng thức ăn chúng ta nạp vào mỗi ngày.

4. Bạn không thể đốt được một lượng calories lớn chỉ bằng cách tập thể dục

Nhà toán học đồng thời là nhà nghiên cứu bệnh béo phì Kevin Hall tạo ra mô hình này để giải thích tại sao dù có tập thể dục chăm đến mức nào thì bạn cũng không thể giảm được một số cân đáng kể.

Giả sử một người đàn ông nặng 200 pound (90,7 kg). Nếu anh ta tập chạy bộ 4 lần mỗi tuần, mỗi lần 60 phút ở cường độ trung bình trong 30 ngày liên tục và giữ chế độ ăn như cũ (lượng calories nạp vào giữ nguyên),thì anh ta cũng chỉ giảm được 5 pounds (2,2kg). “Nếu anh ta quyết định tăng lượng thức ăn hoặc nghỉ ngơi nhiều hơn để nhanh hồi phục, số cân giảm được còn ít hơn nữa”, Hall nói thêm.
Giả sử một người đàn ông nặng 200 pound (90,7 kg). Nếu anh ta tập chạy bộ 4 lần mỗi tuần, mỗi lần 60 phút ở cường độ trung bình trong 30 ngày liên tục và giữ chế độ ăn như cũ (lượng calories nạp vào giữ nguyên),thì anh ta cũng chỉ giảm được 5 pounds (2,2kg). “Nếu anh ta quyết định tăng lượng thức ăn hoặc nghỉ ngơi nhiều hơn để nhanh hồi phục, số cân giảm được còn ít hơn nữa”, Hall nói thêm.

Do đó nếu một người thừa cân hoặc béo phì mà muốn giảm một lượng cân lớn chỉ bằng cách tập thể dục thì sẽ mất rất rất nhiều thời gian, công sức và cả ý chí nữa.

5. Tập thể dục thậm chí còn có thể có hại cho việc giảm cân

Chúng ta càng vận động thì càng muốn ăn nhiều hơn. Việc tập thể dục chắc chắn sẽ làm chúng ta thấy đói, đói đến mức chúng ta nạp vào nhiều calories hơn cả lượng chúng ta vừa tiêu thụ.

Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy người ta thường gia tăng lượng thức ăn sau khi tập thể dục, thường là do họ nghĩ họ vừa đốt được một lượng calories rất lớn hoặc chỉ đơn giản là họ thấy đói.

Nhưng có một sự thật phũ phàng: lượng calories đốt được đó thật không thấm vào đâu. Một tách cà phê hay một chiếc kem cũng có thể xóa bỏ hoàn toàn công sức luyện tập của bạn trong cả tiếng đồng hồ.

Thêm vào đó, các công trình nghiên cứu đã đưa ra được bằng chứng chứng minh rằng người ta thường chuyển động chậm chạp hơn sau khi tập thể dục, do đó năng lượng cho các công việc khác tiêu tốn ít hơn.

Nguyên nhân có thể do cảm thấy mệt mỏi nên họ muốn nghỉ ngơi. Họ sẽ vận động ít đi, chẳng hạn chọn đi thang máy thay vì thang bộ, do đó cách thức tiêu thụ năng lượng cũng thay đổi. Những thay đổi này được thực hiện trong vô thức và thường được gọi là “hành vi đền bù” (compensatory behaviors).

6. Tập thể dục có thể gây ra những thay đổi sinh lý làm chậm quá trình trao đổi chất

Đây có lẽ là khám phá thú vị nhất: các cơ quan nội tạng sẽ tự động điều chỉnh cách thức tiêu thụ năng lượng của cơ thể sau khi tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu đã khám phá ra một hiện tượng gọi là “sự đền bù trao đổi chất” (metabolic compensation), trong đó, khi người ta tăng lượng calories tiêu hao bằng cách tăng vận động, tốc độ trao đổi chất của họ bị chậm lại.

Nói cách khác, cơ thể bạn sẽ chủ động chống lại nỗ lực giảm cân của chính bạn.

Hiệu ứng này đã được chứng thực. Trong một nghiên cứu năm 1994, các nhà nghiên cứu đã chọn ra 7 cặp song sinh ít vận động và trong vòng 93 ngày của cuộc thí nghiệm, các cặp song sinh này phải dành ra ít nhất 2 tiếng mỗi ngày để tập thể dục ở cường độ cao.

Họ cũng được cô lập trong phòng thí nghiệm giám sát 24/24 và kiểm soát chế độ ăn cực kỳ nghiêm ngặt, đong đếm từng calories nạp vào cơ thể để chắc chắn rằng năng lượng nạp vào mỗi ngày là như nhau.

Mặc dù chuyển từ ít vận động sang vận động ở cường độ cao vài tiếng mỗi ngày, 7 cặp song sinh này chỉ giảm được trung bình 11 pounds (5kg). Thú vị hơn nữa, sau 93 ngày, lượng calories họ tiêu tốn cho việc tập thể dục cũng ít hơn 22% so với khi bắt đầu cuộc thử nghiệm.

Để giải thích chuyện này, các nhà nghiên cứu cho rằng hoặc tốc độ trao đổi chất của chủ thể bị chậm lại do đó họ dùng ít năng lượng hơn.

Hiện tượng này được gọi là “một phần của cơ chế sinh tồn”: Cơ thể sẽ bảo tồn năng lượng sau khi vận động để cố gắng tích trữ mỡ dùng cho nhu cầu trong tương lai.

7. Cơ thể con người tự đặt ra một giới hạn tiêu hao năng lượng

Một giả thuyết khác về việc tại sao bạn khó có thể giảm cân chỉ bằng cách tập thể dục đó là năng lượng tiêu hao của cơ thể gần như giữ nguyên ở một điểm nhất định. Trong một bài báo khác của Pontzer năm 2016 trong tạp chí Current Biology, ông và cộng sự của mình đã tìm thấy bằng chứng cho giả thuyết này.

Họ chiêu mộ 332 người từ Ghana, Nam phi, Seychelles, Jamaica và Mỹ để theo dõi trong 8 ngày và thu thập thông tin về tất cả các hoạt động của họ đồng thời tính toán chính xác số năng lượng tiêu hao. Các nhà khoa học phân loại người tham gia vào 3 nhóm: Nhóm ít vận động, nhóm tương đối năng động (tập thể dục 1 đến 3 lần 1 tuần), và nhóm siêu năng động (tập thể dục gần như mỗi ngày).

Họ nhận thấy trong năng lượng tiêu hao do vận động chỉ chiếm khoảng 7 đến 9% tổng lượng năng lượng tiêu thụ của cả nhóm. Người tương đối năng động tiêu thụ nhiều năng lượng hơn người ít vận động (hơn khoảng 200 calories mỗi ngày), nhưng trên hết, dường như lượng năng lượng tiêu thụ đó đã gặp phải một giới hạn.

Nói cách khác, sau một lượng bài tập nào đó, bạn không còn đốt năng lượng ở tốc độ cũ nữa. Tổng năng lượng hao phí có thể còn giữ nguyên.

Dựa trên nghiên cứu này, Pontzer đã đưa ra một mô hình khác kết thúc lối mòn “calories vào, calories ra” . Ông gọi đây là “mô hình ràng buộc” (constrained model), chỉ ra rằng tác động của việc tập luyện đến cơ thể con người không phải theo một đường thẳng. Trong lịch sử tiến hóa, khi nguồn thức ăn khan hiếm, cơ thể con người đã tự tạo ra một giới hạn năng lượng mà nó sẵn sàng tiêu thụ, không cần biết chúng ta vận động nhiều ra sao.
Dựa trên nghiên cứu này, Pontzer đã đưa ra một mô hình khác kết thúc lối mòn “calories vào, calories ra” . Ông gọi đây là “mô hình ràng buộc” (constrained model), chỉ ra rằng tác động của việc tập luyện đến cơ thể con người không phải theo một đường thẳng. Trong lịch sử tiến hóa, khi nguồn thức ăn khan hiếm, cơ thể con người đã tự tạo ra một giới hạn năng lượng mà nó sẵn sàng tiêu thụ, không cần biết chúng ta vận động nhiều ra sao.

Vậy muốn giảm cân thì bạn nên làm gì?

National Weight Control Registry đã tiến hành một nghiên cứu xuất sắc phân tích đặc điểm,hành vi và thói quen của những người đã giảm ít nhất 30 pounds (13,6 kg) và không tăng lại trong ít nhất một năm. Hiện tại họ có hơn 10.000 người tình nguyện tham gia nghiên cứu, những người này phải trả lời bảng câu hỏi hàng năm về việc làm sao họ có thể duy trì cân nặng của mình.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thành công trong giảm cân có một số điểm giống nhau: Họ bước lên cân ít nhất 1 lần mỗi tuần; họ hạn chế lượng calories nạp vào cơ thể, tránh xa thức ăn giàu chất béo, và tính toán cẩn thận khẩu phần ăn của mình. Đồng thời họ cũng tập thể dục thường xuyên.

Nhưng hãy lưu ý: Những người này tập thể dục với mục đích bổ sung cho việc giám sát lượng calories nạp vào. Các chuyên gia giảm cân đều nói điều quan trọng nhất một người có thể làm là hạn chế calories nạp vào cơ thể theo cách mà bạn thích để có thể duy trì được, đồng thời tập trung vào chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe.

Nếu bạn chuẩn bị bắt đầu hành trình giảm cân, hãy tập trung vào chế độ ăn uống. Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời góp phần giữ cho cân nặng của bạn không tăng thêm, do đó hãy kết hợp tập thể dục thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.

Thành NT – Trí Thức Trẻ

Tham khao : VOX

20 câu nói truyền cảm hứng của nhà khoa học vũ trụ Stephen Hawking


Thông tin từ gia đình nhà khoa học Stephen Hawking cho biết ông vừa qua đời ở tuổi 76. Cuộc đời của Stephen Hawking đã để lại dấu ấn theo nhiều cách, những phát kiến vĩ đại, với nghị lực chống chọi lại căn bệnh quái ác.

20 câu nói truyền cảm hứng của nhà khoa học vũ trụ Stephen Hawking

Stephen Hawking

Trước tiên, vì ông là một nhà vật lí đại tài – người đã tạo bước đột phá trong phát hiện về thiên hà, hố đen và những mặt khác chưa được biết tới của vũ trụ mà ta đang sinh sống.

Thứ hai, ông đã sống sót qua căn bệnh Xơ cứng teo cơ một bên (ALS) được chẩn đoán khi ông chỉ mới 21 tuổi. Ông được cho biết mình chỉ còn vài năm để sống nhưng rồi vẫn đang sống khoẻ mạnh và minh mẫn hơn bao giờ hết khi đã ngoài 70 tuổi. Ông phải ngồi xe lăn từ những năm hai mươi của cuộc đời và sau đó mất khả năng nói, điều này đồng nghĩa với việc ông phải nhờ tới sự giúp đỡ của chiếc máy đọc.

Sau đây là một vài sự thật ít được biết tới về Stephen Hawking. Ông sinh vào ngày 8 tháng 1 năm 1942– trùng với lễ kỉ niệm 300 năm ngày mất của Galileo. Hồi còn đi học, ông chỉ đạt mức điểm trung bình. Ông luôn tò mò về nguyên tắc hoạt động của chiếc đồng hồ và thường tháo nó ra thành từng mảnh để xem, nhưng lại không giỏi lắm trong việc lắp ráp chúng lại với nhau.

Việc học của ông tại Oxford đã bị ảnh hưởng bởi những buổi tập luyện chèo thuyền diễn ra vào sáu buổi chiều mỗi tuần. Ông đảm đương nhiệm vụ chèo lái – điều chỉnh hướng con thuyền và giữ cho các thành viên khác được an toàn. Vấn đề duy nhất là việc học tập của ông bị ảnh hưởng và ông thừa nhận mình đã phải đi đường tắt để vượt qua các bài kiểm tra!

Quá trình học tập và nghiên cứu đã đem lại cho ông vô số những giải thưởng. Thật kì diệu khi biết được rằng Stephen Hawking đã giữ vị trí Phân Khoa trưởng về Toán học (Lucasian Chair of Mathematics) của Trường Đại học Cambridge trong 30 năm. Isaac Newton đã giữ vị trí tương tự vào năm 1669.

Mối quan hệ của Hawking với người vợ Jane đã được tái hiện một cách đầy xúc động qua bộ phim The Theory of Everything. Khi được hỏi suy nghĩ của mình về bộ phim, Hawking đã trả lời rằng bộ phim còn thiếu khoa học, trong khi vợ cũ của ông nghĩ rằng nó chưa đủ tình cảm.

Cuộc đời của Stephen Hawking là câu chuyện kì diệu về một người đàn ông phải đối mặt với vô số những khó khăn trở ngại để trở thành một trong những nhà khoa học nổi tiếng nhất thế giới.

http://video.infonet.vn/thoi-su-24h/stephen-hawking-mot-trong-nhung-bo-oc-vi-dai-cua-nhan-loai-ong-la-ai-5628qy6p.html
Stephen Hawking- một trong những bộ óc vĩ đại của nhân loại: Ông là ai?

Sau đây là 20 trong số những câu nói nổi tiếng nhất của ông sẽ truyền cảm hứng cho bạn khi bạn cảm thấy nản lòng:

1. Tôi để ý rằng kể cả những người khẳng định rằng mọi thứ đã được định sẵn và chúng ta không thể làm gì để thay đổi điều đó, họ vẫn luôn quan sát trước khi sang đường.

2. Mặt trái của sự nổi tiếng là việc tôi không thể đi đến bất cứ đâu trên thế giới mà không bị nhận ra. Kể cả khi tôi đã đeo kính râm và đội tóc giả thì vẫn chưa đủ. Bởi chiếc xe lăn đã để lộ tất cả.

3. Thành tựu lớn nhất của loài người đạt được nhờ sự giao tiếp, và thất bại lớn nhất của loài người là do không giao tiếp. Mọi chuyện không cần phải như thế. Những hi vọng lớn nhất của chúng ta có thể trở thành hiện thực trong tương lai. Với sự có mặt của công nghệ trong tầm tay chúng ta, mọi khả năng là không biên giới. Tất cả những gì chúng ta cần làm là đảm bảo rằng chúng ta sẽ tiếp tục giao tiếp.

4. Sự thông minh là khả năng thích ứng với những thay đổi.

5. Sự hung bạo, tính xấu nhất của con người, sẽ phá huỷ nền văn minh nhân loại.

6. Lời khuyên của tôi cho những người khuyết tật khác là, tập trung vào những thứ mà bạn có thể làm tốt ngay cả với những khiếm khuyết, và đừng tiếc nuối về những thứ bạn không thể làm được. Đừng khuyết tật trong tâm hồn, cũng như về mặt thể chất.

7. Những ai khoe khoang về chỉ số IQ (chỉ số thông minh) của họ là những kẻ thua cuộc.

8. Thứ nhất, hãy nhìn lên bầu trời sao chứ đừng nhìn xuống nơi bạn đang đứng. Thứ hai, đừng bao giờ từ bỏ công việc. Công việc cho bạn ý nghĩa và mục đích sống, và cuộc đời sẽ trống vắng nếu thiếu chúng. Thứ ba, nếu bạn đủ may mắn để tìm được tình yêu, hãy luôn ghi nhớ sự hiện diện của tình yêu đó và đừng vứt bỏ chúng.

9. Chẳng ích gì bực tức nếu bạn đang mắc kẹt. Điều mà tôi sẽ làm là tiếp tục nghĩ về vấn đề đó nhưng giải quyết những thứ khác. Đôi khi phải mất hàng năm trời trước khi tôi nhận ra được vấn đề. Trong trường hợp về cái hố đen, nó đã tốn của tôi 29 năm.

10. Lần sau nếu ai đó phàn nàn rằng bạn đã mắc sai lầm, hãy nói với họ rằng có lẽ đó là điều tốt. Bởi nếu không có những lỗi lầm, thì cả tôi và bạn đều đã không tồn tại.

11. Tất cả chúng ta đều khác biệt, nhưng chúng ta đều chia sẻ chung tâm hồn của con người. Phải chăng chính nhờ bản chất con người đó giúp chúng ta thích ứng và sống sót.

12. Nếu được chọn một siêu anh hùng để trở thành, tôi sẽ chọn Superman. Anh ấy là tất cả những gì tôi không phải.

13. Tôi chỉ là một đứa trẻ không bao giờ lớn. Tôi không ngừng đặt những câu hỏi như “tại sao” và “như thế nào”. Đôi lúc, tôi tìm được câu trả lời.

14.Tôi đã sống với cái chết cận kề trong suốt 49 năm qua. Tôi không sợ cái chết, nhưng tôi không vội vàng để chết. Tôi còn rất nhiều thứ muốn làm trước đã.

15. Hãy thử giải nghĩa những thứ bạn thấy và tự hỏi điều gì khiến vũ trụ này tồn tại. Hãy tò mò, bởi dù cuộc sống có khó khăn đến mức nào, luôn luôn có điều gì đó bạn có thể làm được, và thành công. Quan trọng là bạn không từ bỏ.

16. Thật tốn thời gian để cáu giận về những khiếm khuyết của mình. Ai cũng phải đối mặt với cuộc sống và tôi đã làm điều đó không quá tệ. Mọi người sẽ không có thời gian cho bạn nếu bạn suốt ngày bực tức và phàn nàn.

17. Chúng ta đang gặp nguy hiểm huỷ hoại chính bản thân mình bởi sự tham lam và ngu ngốc. Chúng ta không thể tiếp tục chỉ nhìn đến bản thân mình trong một hành tinh nhỏ bé ngày càng ô nhiễm và đông đúc.

18. Một vài người sẽ nói rằng những thứ như tình yêu, niềm vui và cái đẹp thuộc về một phạm trù khác với khoa học và không thể mô tả được bằng những thuật ngữ khoa học, nhưng tôi nghĩ bây giờ chúng đều có thể giải thích được bằng thuyết tiến hoá.

19. Luôn giữ đầu óc minh mẫn là điều cốt yếu trong sự sống sót của tôi, cùng với việc duy trì khiếu hài hước.

20.Có rất nhiều thứ tôi muốn làm. Tôi ghét lãng phí thời gian.

 

Theo PV – Infonet

Ngày quan trọng : 14/03/2018